Počítej kalorie - chytře a zábavně!

10. února 2009 v 20:04 | Zoe
Jestli i ty patříš k těm, co si počítájí kalorie, máš na to asi nějaký svůj systém. I já mám svůj systém a chci vám ukázat jaký, abyste se třeba mohly inspirovat. Na počítání kalorií mám speciální sešit.

Je kostičkovaný a jedna kostička u mě znamená 100 kj. Potraviny mám rozdělené na STRAŠNÉ - červeně, HORŠÍ - oranžově, NEUTRÁLNÍ - žlutě a DOBRÉ - zeleně. Denní limit je u mě 3000 kj, do kterého se vždycky snažim vejít (někdy marně), ale je spousta dnů, kdy se do něj v pohodě vejdu. Postupně si limit snižuju a až dosáhnu svojí vysněnou váhu s hubnutím končím.
Na obálku jsem si napsala ,,ZAKÁZANÁ JÍDLA" a do toho seznamu patří:
  • salámy, šunky
  • banány
  • marmelády
  • všechny sladkosti
  • dresingy
  • sladké nápoje
  • pomazánky
  • tuky
  • maso
  • atd...
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.